Poland-173.jpg

die wim hof methode
der booster für deine körperliche und mentale kraft und resillienz

die methode besteht aus 3 säulen die alle gleichwertig sind und in ihrer gemeinsamen anwendung deine gesundheit stärken und in eine optimale balance bringen.

die methode ist wissenschaftlich breit abgestützt und die wirkung verblüffend! unbedingt ausprobieren und an einem workshop selber erfahren - und dann im alltag anwenden.

Poland-337_edited.jpg

mindset/commitment
mit unseren gedanken formen wir unsere welt. ob ich z.bsp. beim anblick eines eisbades abneigung und angst oder neugier und freude empfinde geschieht in unserem "mind", unserem geist, unserem denken. das eisbad ist ja immer dasselbe. in unserem denken liegt eine unglaubliche power. wenn wir uns ausrichten, fokussieren, die energie bündeln haben wir die möglichkeit grosses zu schaffen, freude zu kreieren und richtig gut zu leben. ein eisbad ist dann nichts anderes als ein lustvolles, stimulierendes erlebnis!

atemübungen
die wim hof atemtechnik ist ein kraftvolles mittel um uns mit energie aufzuladen, unser immunsystem in die balance zu bringen, und das herz-kreislaufsystem zu stärken. im weiteren aktiviert es die produktion von roten blutkörperchen, stärkt die lunge und kann im körper sitzende emotionale blockaden und muster auflösen. ebenso können wir dadurch unsere "alltagsatmung" hin zu einer bewussten, tiefen atmung führen. ein geballtes paket an stärkenden und nährenden "geschenken".

IMG_0646 (2).jpeg
Eisbad 1.jpg

lteanwendungen
kaltes duschen am morgen, ein eisbad oder auch nur kalte fuss- und handbäder lösen umgehend verschiedene hormonelle und neuronale reaktionen aus. dabei wird das herz - kreislaufsystem trainiert, entzündliche vorgänge im körper werden gestoppt und feel good hormone wie serotonin ausgeschüttet. die regelmässige anwendung führt erwiesenermassen dazu, dass menschen weniger anfällig auf erkältungskrankheiten sind, depressive verstimmungen abnehmen und allgemein eine bessere resilienz nachweisbar ist. hey, just do it!

In meinen tagesworkshops lernst du, in lockerem rahmen mit gleichgesinnten, theorie, hintergründe und wissenschaftliche facts zur methode kennen. der fokus liegt dabei in der entspannten und sicheren anwendung. 

der workshop vermittelt dir alle fähigkeiten, das notwendige wissen und das vertrauen um die methode danach zu hause ganz einfach in deinen alltag einzufügen und so "happier, healthier and stronger" durchs leben zu schweben  :-)

bei meinen booster-workshops verwende ich zusätzlich coaching-tools. hier klären und lösen wir (soweit möglich) 2 zentrale themen unseres lebens.

 - wovon will ich mich verabschieden, was darf aus meinem leben gehen?

-  was will ich neu in meinem leben etablieren, was darf kommen?

booster-workshops beenden wir gemeinsam bei einem essen am lagerfeuer. sie dauern 4 std. länger als die normalen workshops und sind, genau wie die regulären workshops auch, sehr gut für paare geeignet!

alle workshops eignen sich bestens auch für firmen, arbeitsteams, sportvereine und so weiter.

empfohlen ab 18 jahren nach oben offen. es gibt einige gesundheitliche einschränkungen die wir vorher gemeinsam klären.

mehr infos zur methode findest du hier www.wimhofmethod.com oder kontaktiere mich dazu einfach......

IMG_0097 (3).JPG
IMG_0627 (2).jpeg
IMG_0078 (3)_edited.jpg
Poland-235_edited.jpg

termine und kurse

für anlässe, teams, firmen, vereine biete ich gerne kurse nach absprache (zeitlich und örtlich) an, melde dich ganz einfach und wir planen was tolles....

 

die nächsten regulären workshops finden statt am:

 

samstag 10.12.2022 in bern 13.00 bis 18.00  fr. 148.-  plätze frei!

 samstag 07.01.2023 in bern 13.00 bis 18.00  fr. 148.-  plätze frei!

 samstag 04.02.2023 in bern 13.00 bis 18.00  fr. 148.-  plätze frei!

du kannst dich über diesen link direkt anmelden oder bei fragen gerne melden, bis bald.