potential-entfalter
die wim hof methode
der booster für deine körperliche und mentale kraft und resillienz
die methode besteht aus 3 säulen, sie ist wissenschaftlich breit abgestützt und die wirkung verblüffend! unbedingt ausprobieren und an einem workshop selber erfahren - und dann im alltag anwenden. weitere infos zur methode findest du hier
mindset/commitment
mit unseren gedanken formen wir unsere welt. ob ich beim anblick eines eisbades abneigung und angst oder neugier und freude empfinde geschieht im "mind", im denken. darin liegt eine unglaubliche power. wenn wir uns ausrichten, fokussieren, die energie bündeln haben wir die möglichkeit grosses zu schaffen, freude zu kreieren und richtig gut zu leben. ein eisbad ist dann nichts anderes als ein lustvolles, stimulierendes erlebnis!
atemübungen
die wim hof atemtechnik ist ein kraftvolles mittel um uns mit energie aufzuladen, unser immunsystem in die balance zu bringen, und das herz-kreislaufsystem zu stärken.
die methode aktiviert die produktion von roten blutkörperchen, stärkt die lunge und kann im körper sitzende emotionale blockaden und muster auflösen. ebenso kann unsere "alltagsatmung" von der methode profitieren. unbedingt ausprobieren!
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kälteanwendungen
kaltes duschen am morgen, ein eisbad oder auch nur kalte fuss- und handbäder lösen umgehend verschiedene hormonelle und neuronale reaktionen aus. dabei wird das herz - kreislaufsystem trainiert, entzündliche vorgänge im körper werden gestoppt und feel good hormone ausgeschüttet. die regelmässige anwendung vermindert unsere anfälligkeit auf erkältungskrankheiten, depressive verstimmungen nehmen ab und unsere resilienz steigt nachweisbar. hey, just do it!
In meinen tagesworkshops lernst du, in lockerem rahmen mit gleichgesinnten, theorie, hintergründe und wissenschaftliche facts zur methode kennen. der fokus liegt dabei in der entspannten und sicheren anwendung.
der workshop vermittelt dir alle fähigkeiten, das notwendige wissen und das vertrauen um die methode danach zu hause ganz einfach in deinen alltag zu integrieren.
alle workshops eignen sich bestens auch für firmen, arbeitsteams, sportvereine und so weiter. es gibt einige gesundheitliche einschränkungen die wir vorher gemeinsam klären.
kontaktiere mich bei Fragen jederzeit.....
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termine und kurse
für anlässe, teams, firmen, vereine biete ich gerne kurse nach absprache (zeitlich und örtlich) an, melde dich ganz einfach und wir planen was tolles....
die nächsten workshops finden statt am:
fundamentals, samstag 18.01.25 in bern 13.00 bis 18.00 fr.160.- plätze frei
fundamentals, samstag 22.02.25 in bern 13.00 bis 18.00 fr.160.- plätze frei
advanced, sonntag 23.02.25 in bern 13.30 bis 18.00 fr.175.- plätze frei
fundamentals, samstag 29.03.25 in bern 13.00 bis 18.00 fr.160.- plätze frei
ein besonderes Highlight!
1 Woche Wim Hof Abenteuer in Polen 15. - 21.03.25.
Tauche ein in ein unvergessliches Erlebnis, tolles Haus, Natur pur, Flüsse, Wasserfall, Berge, Wälder. Wir praktizieren und geniessen gleichermassen!
Feines Essen, Sauna, Pool, gute Leute... sei dabei und melde dich bei Interesse bereits jetzt.
du kannst dich über diesen link direkt anmelden oder bei fragen gerne melden, bis bald.